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哈密瓜的减肥功效有哪些
2022-11-24

哈密瓜属葫芦科植物,是甜瓜的一个变种,我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。

哈密瓜的热量和减肥功效

别名:甜瓜

热量:34 大卡(100克)

分类:蔬果和菌藻

评价:一种热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用

度量单位热量(可食部分热量)

1块哈密瓜(300.0克)102大卡

标准(100克)34大卡

营养分析

1.哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;

2.哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

相关人群

一般人群均可食用

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。

食疗作用

哈密瓜味甘、性寒;

具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;

适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

温馨提示:

搬动哈密瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。

受伤后的瓜很容易变质腐烂,不能储藏。

哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜食用。

哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。