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宝宝冬季吃什么好 宝宝冬季饮食
2022-08-09

今日是大雪的节气,意味着已经完全进入冬季。今日起气温越来越低。有宝宝的朋友们一定要注意宝宝的保暖。那么在冬季拜拜适合吃什么呢,宝宝的饮食有哪些要注意的呢。下面小编就来和大家一起说一说

水果可以适当温热再吃

冬天天气较冷,当然有些家里比较暖和,大部分水果可以在常温下吃,如果家里比较冷,水果比较凉,可以把水果稍微温热一下即可,如草莓、梨、苹果等,也并不需要把所有的水果都加热吃。但是要考虑个体的差异,有的孩子吃凉的水果会有不适感,这种情况要注意不要太凉,将水果温热一下再吃。如果孩子吃了常温的水果身体没有不舒服,这种情况直接吃水果是没问题的

可做煲菜炖菜等给宝宝吃。

给宝宝吃的食物并没有明显的季节性差异,没有哪些食物是不适宜多吃的。妈妈可以给给宝宝准备些煲菜类、烩菜类、炖菜类或者汤菜类等。可能不宜给宝宝多吃冷的食物,容易造成胃肠不适,消化不良,尤其有胃炎或喂养溃疡等疾病的孩子。

均衡饮食可做深绿色的菜给宝宝吃

冬天,宝宝可以吃一些时令的蔬菜,青菜类如菠菜。所谓的反季节蔬菜也并不是不可以,给可以宝宝适量食用,虽然有的反季节蔬菜营养相对差一些,但是比不吃蔬菜要好。要遵循饮食均衡的原则,蔬菜多选择深绿色蔬菜,西红柿等也是可以吃的,注意保持营养均衡。

宝宝冬季饮食要注意什么

1.宝宝冬季适宜喝热汤

冬天,宝宝可以吃一些时令的蔬菜,青菜类如菠菜。所谓的反季节蔬菜也并不是不可以,给可以宝宝适量食用,虽然有的反季节蔬菜营养相对差一些,但是比不吃蔬菜要好。要遵循饮食均衡的原则,蔬菜多选择深绿色蔬菜,西红柿等也是可以吃的,注意保持营养均衡。

维生素d可从奶肝脏中取

天带宝宝晒太阳的确能补充一定量的维生素D,但是北方天气比较冷,阴天、雾霾的天气比较多的情况下,如果只是晒太阳来补充维生素D,这是并不足够的。所以对于婴幼儿来说,通过进食强化的维生素D奶类、肝脏类等可以获得一定量的维生素D。如果宝宝饮食摄入不足,直接补充维生素D也是可以的。母乳喂养的宝宝,通常建议补充维生素D制剂。大部分情况下,婴幼儿每天补充维生素D含量是400-800IU,并不需要长期大剂量补充,对宝宝来说是安全的。

3宝宝冬季喝热汤有助于暖身

其实宝宝冬季饮食并不会有明显变化,并没有哪些营养素或者营养成分有助于御寒。无论是在什么季节,宝宝的日常饮食都要讲究食物的多样化,包括谷类、蔬菜类、水果类、肉类及鱼虾、乳类制品和豆制品,根据宝宝的年龄来合理安排饮食。当然,在寒冷时适量喝点热腾腾的汤类,有利于暖和一下身子

宝宝点击如何补水

冬天天气比较干燥,尤其是家里开了空调,要多注意给宝宝补水。对于6个月以内的孩子,如果是母乳喂养,直接喂母乳即可,一般不需要额外喝水;如果是混合喂养或者是奶粉喂养的宝宝,一般也不需要补水,根据需要时可以适量补充一些水分。对于6个月以上的宝宝就可以适量喝一些水。至于喝多少水,对于婴幼儿来说,还是根据个体情况来考虑,只要小便比较多没有明显缺水就可以了

喝水的形式多样如矿泉水等

冬天并不一定要喝很多的水,但是冬天的确比较干燥,为了防止宝宝皮肤干燥,注意给宝宝用点油性的护肤品,如果家里开地暖或空调,可以使用加湿器,能够舒服一些。6个月以上的孩子应适量喝水。家长可以把水的形式换着花样来给宝宝喝,包括喝的白开水,喝矿泉水、纯净水都是可以的,还可以喝清汤类、柠檬水等,主要宝宝整体不缺水就可以了,并没有规定喝水量。