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上网课想睡觉怎么办 上网课解决犯困的方法
2022-08-09

疫情期间在家上网课最大的难题是容易睡着,一觉醒来几节课就过去了,合理安排作息,选择合适的地点是解决犯困问题的好方法,上网课想睡觉怎么办?上网课解决犯困的方法,下面八宝网带来介绍。

上网课想睡觉怎么办?

①不熬夜,早睡觉

最老套但是最实用的方法!!!

为什么上课想睡觉?绝大部分的原因是前一天,哦不,今天凌晨睡太晚了,没睡够。

在假期剩下的几天,借着上网课的契机,也要调整一下自己的作息。

如果一直熬夜,等到了学校会更加吃不消。

②在不影响他人的情况下音量开最大

老师有自己的上课风格,学生也有自己喜欢的老师上课风格,那遇到老师讲话缓慢柔和怎么办呢?

答案是……

系统音量调到最大,软件音量调到最大。

音量的增强可以使大脑处于更不容易困的状态。

③听音乐

你是否还在为抄单词时感到犯困而苦恼?

那赶快试试这个方法吧。

在音乐软件里收藏一些亢奋类歌单然后加大音量。

保持头脑清醒才能好好抄写啊。

④吃零食

在课堂上不能吃,但是在家可以!

不过要注意少吃淀粉类食物,如面包。吃面包会让血液中CO2含量升高,从而导致血液流动过缓,会使人感到疲劳。

REMEMBER:

嘴巴不停,意识清醒。

⑤借助一些辅助道具

看网课时可以把清凉眼药水、风油精、清凉油什么的摆在触手可及的地方。

⑥课时如果劳课前可以逸

如果觉得上课困的话,可以在课间进行锻炼,还记得体育课上的广播体操吗(捂嘴笑)?

(精气神就起来了呢:)

上网课解决犯困的方法

我们对事物的注意,有时候是自然而然发生的,不需要任何意志努力;有时候是有目的的,需要付出意志的努力来维持。

而那种有目的的,需要付出努力来维持的注意力,就是我们今天主要讲到的随意注意。

随意注意是指由于定目的、需要一定意志的努力。这一点不难理解,就拿我们在家上网课这件事情来说。

我们需要花费时间和精力,让自己努力跟上视频那一头老师的节奏,让自己的注意力集中在老师讲课的内容上,而不是注意老师今天穿了什么衣服,发型怎样,普通话讲得好不好等。

还要控制自己不要被同学的qq消息所打扰,因为在教室里,很少有学生能在课堂上随意地用手机。

以上这些都会让我们或多或少注意一下,但是我们需要调动自己的意志力,将更多的注意力分配到老师所讲的内容方面。

引起随意注意的主要原因有三个:

第一,注意目的与任务。这里讲的就是目的越明确,越具体,越易于引起和维持随意注意。为了达到目的,课前的预习是非常重要的。

如果老师能在课前跟学生讲明下节课的主要内容是什么,会涉及到哪些问题,学生提前预习了相关的内容,那么在后面的网课中,注意力就能维持得更好。

第二,兴趣。对于绝大多数人来说,越是自己感兴趣的事情,就越能引起自己的注意。

在学习过程中,间接兴趣往往能贡献更多的意志力,比如有同学很希望自己能够用英语与外国人顺畅地交流,尽管背单词,学语法比较困难,也会将注意力调配到英语学科上。

所以,这一点,除了考试成绩,学生还可以多想想这门课的内容可以帮助自己收获什么,能连接到自己的直接兴趣上最好。

比如学习生物,可以让自己更多了解一下这次疫情,病毒是什么样的,为什么会干扰人体的免疫系统等。

第三,过去经验,既有的知识经验对随意注意有很重要的影响。

一方面,人们对自己熟悉的事物或活动,可以自动地进行加工和操作,无需特别集中注意。

另一方面,人们想要在活动中维持自己的注意,又和他们的知识经验有一定的关系。还是以网课为例,如果老师讲的内容和自己已有的知识相关,有连接,那么老师说什么,你很快就能get到老师所讲的点,维持注意力也会比较轻松。

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